バタフライのキックの打ち方

バタフライのキックの打ち方が上手く出来ていますか？

バタフライのキックには、プールの底に向かって蹴り下ろすダウンキックと、下から上に蹴り上げるアップキックがありますが、タイムを縮めるには、脚全体をムチのように柔らかく使うことが大切です。

脚全体で捉えた水を、足先から後方に送り出して推進力を得るようにしますが、その為にはダウンキックとアップキックの動きを連動させて、足が止まらないようにしなければいけません。


両方のキックから推進力を得れば、それだけ効率の良い泳ぎが出来ます。

また、理想とも言えるキックというのは、ダウンキックの終わりのつま先が下に蹴り下ろしている時に、かかとが既に上がり始めているようになっていることです。

そして、アップキック時に、膝の裏、かかと、足先の順番で上げていくようにして、足首を柔らかく使うようにしましょう。


そうすることで、常に推進力を得る連続したキックが打てるようになります。

どちらにしても、バタフライのキックの打ち方のポイントは、膝と足首にあります。

TOPページへ戻る
TOPへ