バタフライのドルフィンキックの打ち方

バタフライのキックの打ち方はどのように行っていますか？大きくドルフィンキックをすれば、スピードアップに繋がると思っているようなら大きな間違いです。

何故なら、膝の曲がりが大きいほど減速の元になってしまうからです。

よく考えてみれば分かると思いますが、膝を曲げるというプロセスは、ブレーキと同じなんですね。


なので、曲げるのではなく、細かく動かすのがスピードアップする為のバタフライのキックの打ち方のポイントです。

具体的に説明すると、まず、足の裏で水を捉え蹴り上げ、つま先は揃えておきます。

そして、膝から下を足ひれ(フィン)のようにしなやかにしならせるのです。この時は大きくならないようにします。


つまり、足全体で捉えた水をドーンドンというように大振りでキックをするのではなく、スッスッとなるように足全体で捉えた水を押さえるように、細かいキックの打ち方をするのです。

バタフライは４泳法中、もっとも体力を必要としますが、無駄が無くかつ美しい泳ぎを習得すれば意外とスタミナを消耗しないでスピードアップすることが可能です。

肩の柔軟性を磨き、スカーリングをしっかりとレベルアップすること。


そしてドルフィンキックを第一、第二ともに柔らかく蹴れるようになることや、ドルフィンキックで膝を曲げないなど、膝と腰の使い方にコツがあります。

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